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심리학 공부17

내면소통과 상담심리로 보는 불안장애가 발생하는 이유와 신체 반응 오늘 나눌 이야기는 불안에 대한 것입니다. 김주환 교수님의 내면소통을 배우고 한편으로는 상담심리 공부를 병행합니다. 심리학만 공부할 때 이해되지 않는 의문들이 김주환 교수님의 뇌의 기능적과 연결이 되며 궁금증이 하나씩 해결됨을 느낍니다. 내면소통과 상담심리로 보는 불안장애가 발생하는 이유와 신체 반응불안은 심리적인 요소로 생각되지만 불안은 사실 몸 전체와 마음이라는 영역 모두가 겪고 있는 상태입니다. 인생을 살아가며 수많은 이유로 불안을 겪게 되지만 내면소통으로 간단하게 이해해 보면 불안이 발생하고 계속유지되면 인간의 생존에 부정적인 영향을 주는 상황이 발생하였기 때문에 불안이라는 신호를 만들어 낸다고 볼 수 있습니다. 다시 말하면 불안한 상태를 지속하는 것은 심리적으로 신체적으로 병들게 하는 요인이 된.. 2024. 5. 15.

합리적 정서행동 치료 ABC모델이론과 ABCDEF모델이론 합리적 정서행동 치료 REBT안녕하세요. 꿀꿀라이프입니다. 오늘은 인지행동치료 CBT에 대하여 알아보는 첫 글입니다. 행동치료와 인지치료 이후에 등장한 인지행동치료의 기초에는 앨버트 앨리스의 합리적 정서행동 치료(Rational Emotive Behavior Therapy, REBT)는 1950년대에 앨버트 앨리스 박사가 개발한 인지행동치료의 한 형태입니다. REBT의 핵심은 인지 변화를 통하여 내담자의 정서와 행동 변화를 유발시킬 수 있다는 가정입니다. 즉 우리가 경험하는 감정의 원인은 사건 자체보다 그 사건에 대한 우리의 생각, 해석, 평가 등이 더 크다고 보는 것입니다. 따라서 REBT는 문제상황 발생시 비합리적인 생각과 신념을 합리적이고 구조화된 사고로 대체함으로써 부정적인 감정과 행동을 조절하고.. 2024. 4. 30.

MBTI 1편 MBTI 재미있는 성격검사 나를 알아가는 방법 MBTI 대학원 수업 대학원 상담공부를 하며 MBTI 수업을 진행하였습니다. 60명의 대학원생이 MBTI 검사를 통하여 MBTI 16가지 성격유형을 확인하고 같은 성격유형끼리 만나서 자신의 MBTI 성격유형을 분석하고 서로의 공통점과 일상생활에서 경험과 반응 등에 대하여 의견을 나누는 시간을 가졌습니다. 매우 흥미로운 결과를 경험하는 시간이었습니다. 16개의 모둠 곳곳에서 "저도 그랬어요", "저랑 정말 비슷하시네요" 등 도플갱어를 본 듯한 반응이 쏟아졌습니다. 제가 속한 모둠 또한 서로의 행동을 잘 이해해 주는 공감대가 형성되고 100%는 아니지만 서로 비슷한 성격을 지니고 있다는 데에 동의하였습니다. MBTI 성격유형 MBTI는 카를 융의 성격심리학을 바탕으로 사벨 마이어스와 캐서린 브릭스 모녀 심리.. 2024. 2. 23.

베블런 효과 명품을 소비하는 심리 레포트 제출 베블런 효과 노르웨이계의 미국인 사회학자이자 경제학자인 소스타인 베블런은 1899년 그의 유명한 저서 에서 황금만능주의 사회에서 인생의 성공이 재산의 많고 적음으로 결정되는 현실에 대하여 비판적 목소리를 냈다. 여기서 말하는 유한이란 부모로부터 물려받은 자산으로 부를 이루어 특별한 노력 없이 부자가 되어 자신이 부자임을 뽐내기 위해 설치기 돌아다니는 부류를 의미하며, 현대에 비유하자면 사회면을 장식하는 재벌 3세쯤 되시겠다. 이들의 특징은 비싸지 않은 물건은 싸구려라는 인식을 가지고 있으며 상품이나 서비스의 가격이 비쌀수록 가치 있다고 판단한다. 부자들은 자신의 성공을 과시하고자 하는 의도로 사치스러운 물품을 구매하는데 열을 올렸고, 가난한 대중들은 부자들의 사치를 모방하는 모습이 사회에 만연하였는데 이.. 2024. 2. 2.

바보의 어원 빠가의 어원 정신분석학적 관점으로 바라보기 상담과 정신분석학을 공부하면서 새로운 지식과 새로운 관점을 배우고 있어 매우 기쁘다. 우리가 사용하는 용어들의 어원에는 생각보다 다양한 정보가 있고 과거부터 사용된 용어를 제대된 판단 없이 익숙하게 사용하고 있는 모습을 볼 수 있다. 특히 바보라는 단어는 제대로된 분석이 필요하다고 생각된다. 바보는 밥보라는 단어에서 변형되었는데 밥보의 뜻은 밥을 많이 먹는 사람을 뜻한다. 하지만 현대에서 사용되는 바보의 의미는 상대방을 차별 또는 비하하는 의미가 담겨 있어 사용의 주의를 기울여야 한다. 정신분석학점 관점에서 볼 때 두 단어에는 어떤 연관성이 있는 것일까? 정신지체로 어려움을 겪는 분들이나 지능이 낮은 분들의 식사 장면을 유심히 살펴보면 밥만 먹는 장면이 확인되는 경우가 있다. 왜 반찬에 손을 되지 않을까.. 2024. 1. 21.

올바른 인간과계를 위한 상담심리적 접근 방법 인간관계를 제대로 맺기 위한 기본 조건 1. 개인이 주관적으로 자각한 현실은 해당 개인의 정서와 행동에 영향을 준다. 인간의 자신의 문제를 자신이 직접 해결할 실존적인 요인을 가지고 있다. 개인의 문제는 개인의 복합적인 산물로 과거의 경험과 현재주위환경 그리고 개인의 신체적 정신적 상태에 영향을 받는다. 2. 성숙한 인간이 되려면 자기 성장이 필요하다. 자신을 객관적으로 이해할 수 있고 자신을 있는 그대로 받아들이며(수용) 자신을 있는 글대로 솔직하게 개방해야한다. 성숙은 훈련을 통하여 이루어진다. 3. 문제는 항상 자기중심적인 태도에서 발생함으로 타인중심적 태도를 갖출 필요성이 있다. 타인에 대한 긍정적인 수용이 필요하며 이 때 문제행동과 해당 인물을 분리해서 직면할 필요가 있다. 타인의 입장에서 이해.. 2024. 1. 18.

대학원 집단상담 시험문제와 예상답안 1. 집단상담과 개인상담의 비교하시오 구분 집단상담 개인상담 참여대상 사회적 기술 습득이 필요한 / 타인의 이해나 지지가 필요한 / 타인과 자신의 관계에 관심이나 조언이 필요한 집단원 자신에 대한 탐색과 통찰이 필요한 / 불안,강박,공포를 경험한 내담자 초점 집단원 간의 관계, 응집력 개인의 심리적 문제나 행동 상담자 역활 집단원의 참여촉진과 경험 정보공유 정보제공/의사결정훈련/심리장애극복 상담자와의 관계 집단상담자와 집단원 상호작용관계 일대일 관계 상담활동 지지와 이해를 바탕으로한 수용 개인문제탐색/통찰 2. 집단상담 집단원으로 적합하지 않은 사람은 어떤 사람입니까? 지나치게 타인에 대한 적개감이나 의심이 많은 사람은 여러 사람과 함께 하는 집단상담이 어렵다. 심한 정서적 장애나 낮은 지능, 낮은 참여.. 2024. 1. 16.

심리검사 목적, 역사, 분류, 측정학적 개념, 실시시기 1. 심리검사란 심리검사란 심리 평가의 한 영역이며 심리적 현상에 대해서 개인 차를 비교하기 위해서 개인의 전체적인 부분 인격적인 부분 행동적인 측면을 이해하기 위한 심리학적 측정과정입니다. 개인의 심리적 현상을 알아보는데 개인이 개인 ①전체를 볼 때 혹은 ②인격적인 부분을 볼 때 ③행동적인 측면이나 이런 것들을 각각 우리가 이해하기 위해서 심리학적으로 측정하는 과정을 심리 검사라고 합니다. 심리 검사의 특성은 심리학적 평가 방식으로 측정한다라는 것입니다. 또 이 심리 검사는 표준화된 방식을 따르면서 신뢰도나 타당도 검증 작업을 거쳐진 개발 도구를 사용합니다. 그리고 심리검사는 체계적이고 전문적인 과정입니다. 최근 대한미국에서만 유행하고 있는 MBTI는 정확하게 말하서 심리 검사라기보다는 성향 검사입니다.. 2024. 1. 15.

심리평가의 기초 복습 심리검사를 알아보자 심리평가의 기초 1. 심리 평가와 심리 검사 심리평가란 심리 검사와 연관이 있으며 심리 평가가 훨씬 더 큰 카테고리의 영역이고 심리 평가 영역 안에 있는 부분 중에 하나가 심리 검사입니다. 심리 평가라는 부분보다 심리 검사에 다들 관심이 있습니다. 심리 검사를 이해하기 위해서는 먼저 심리평가에 대하여 알아야 합니다. 심리평가라는 것은 개인의 심리적 특성을 이해하기 위한 전문적인 과정입니다. 이 과정안에는 심리검사도 있고 면담도 있고 행동 관찰도 있습니다. 그러나 심리 검사 하나로 그 사람이 모든 걸 안다고 생각하면 정말 큰 잘못을 하고 있는 것입니다. 우리가 간혹 TV나 YOUTUBE 등에서 그려놓은 몇 장의 그림을 보고 또는 하루 일상을 관찰해 보고 그 데이터를 가지고 대상자의 성향과 특성을 특정하는 .. 2024. 1. 3.

학교폭력예방을 위한 개인의 인성적 기술과 역량 증진 2023년 학교폭력실태조사 2023년 학교폭력실태조사 결과가 발표되었다. 코로나 팬데믹으로 줄었던 학교폭력 피해수가 이제 소폭 상승한 지표를 볼 수 있었다. 학교폭력 피해자는 교사와 부모의 보호 없는 상황에서 놓이기 때문에 결국에는 개인의 인성적 기술과 능력이 동반되어야 학교폭력상황을 회피하거나 피해를 줄일 수 있다고 생각한다. 이에 대학원에서 공부하는 내용을 정리해 본다. 학교폭력예방과 해결을 위한 인성적 역량은 사회적 기술, 대인관계능력, 자기 성찰과 자기 통제능력이 있고 이 안에 역량을 키울 수 있는 구체적인 방법을 제시하겠다. 1. 사회적 기술 1-1 의사소통기술 증진 적극적 경청 : 공감적으로 이해한 것을 상대방에게 표현하면 듣기 I-massage 기법 : 상대방의 행동으로 인한 나의 생각과 느.. 2024. 1. 2.

에릭슨 심리사회적 발달이론 그리고 성격형성에 미치는 영향에 대하여 1. 에릭 에릭슨의 생애 1902년 독일의 프랑크푸르트에서 태어난 에릭 에릭슨은 덴마크인 부모의 아들로 태어났습니다. 그러나 에릭슨이 태어나기 전에 부모는 이혼하였고, 그 후에 어머니가 유대인 소아과 의사인 홈브르거와 결혼했습니다. 이로 인해 에릭슨은 유대인 가족의 성을 가지게 되었으며, 어머니는 그의 아버지가 홈브르거가 아니라는 사실을 에릭슨에게 알리지 않았습니다. 에릭슨은 덴마크 혈통임에도 불구하고 자신을 독일인으로 생각하였습니다. 그러나 동료들은 그의 아버지가 유대인이기 때문에 에릭슨과 친밀하게 지내지 않았습니다. 청소년 시기에 제1차 세계대전이 일어나면서 독일에 대한 충성심과 덴마크인으로서의 정체성 간에 심한 갈등을 겪게 되었습니다. 학교 성적은 중간 정도였지만, 예술적인 재능은 뛰어났습니다. 고.. 2023. 12. 27.

분석심리학 페르소나 개별화 개성화 나는 누구인가! 페르소나란그리스어로 연극에 사용하는 가면을 가리키는 페르소나는 이 시대를 살아가는 사람들의 굴레처럼 함께 하는 사회적 개념으로 자리잡고 있습니다. 태어나면서 인간관계를 맺어가는 인간은 자기 뜻대로만 살아갈 수 없다는 결론에 도달해 갑니다. 특정한 관계, 환경에 따라 나타나 외적 인격과 태도는 달라집니다. 부모님과 있을 때는 아들 딸의 역할을, 직장에서는 성실히 수행하는 직장인의 역할을, 친구들 혹은 연인, 배우자와 있을 때 우리의 모습은 모두 다릅니다. 각각의 사회적 환경에서 우리는 등 다양한 가면을 쓰고 살아가고 있는 것입니다. 융의 개별화 개성화 과정 "나는 누구인가" 필자는 개인적으로 분석심리학에 대하여 공감하는데 살아가면서 설명할 수 없었던 질문들의 답을 집단무의식으로 보여주었기 때문입니다. 융은.. 2023. 12. 17.

칼 융의 여자 오컬트 아니마 아니무스 집단무의식 1부 융의 인생 융의 어머니는 두 개의 인격을 가진 여성이었으며 이것은 융에게도 영향을 끼치게 되고 융의 이론에서는 인간은 여러 개의 인격을 가지고 있으며 이를 통합하는 것이 인생의 목표이며, 제2 인격이 인간을 성숙하게 만들려는 의지를 가지고 있다고 표명한다. 융은 1875년 7월 26일 스위스에서 차남으로 칼 융이 태어난다. 장래희망인 융은 장남의 죽음으로 장남으로 올라가고 목사였던 아버지처럼 목사의 길도 생각하고 있었지만 밤이 되면 오컬트에 빠지는 어머니의 영향으로 영적세계에 빠지게 된다. 실제 유령을 목격하였다는 설도 있다. 아무튼 오컬트에 대한 이해가 있는 사람이었다. 그래서 어릴 적 친구들과 어울리기보다는 토템을 조각하며 놀았고 하기 싫은 일이 있을 때는 일부러 기절을 하는 경우도 있었다. 오컬트에.. 2023. 11. 29.

열등감의 창시자 알프레드 아들러에 대하여 '미움받을 용기'라는 책으로 유명한 알프레드 아들러에 대하여 알아보자. 1800년대 오스트리아 빈에서 유대인의 가정의 차남으로 태어난 아들러는 병약한 어린 시절을 보냈다. 그는 어린 시절 구루병으로 잘 걷지 못했어며, 수레에 치이는 교통사고를 두 번이나 겪었다고 한다. 또한 폐렴으로 생명의 잃을 뻔한 경험을 하며 건강에 자신을 잃었다. 이에 따라 건강한 형에게 열등감을 느끼지만 결국 아들러는 극복 후 의사로서 성공을 거두게 된다. 그리고 그가 의사가 된 계기로 동생의 죽음으로 인한 영향도 크다. 출생 순서 이론 아들러는 어린시절의 경험을 통하여 출생 순서 이론을 주장하였는데 그의 말에 따르면 첫 번째 아이는 태어나면서 왕처럼 군림하다가 둘째가 태어나면 부모님께 사랑을 뺏기는 상실감을 경험하게 되며, 이후.. 2023. 9. 14.

프로이트 방어기제 10가지 프로이트 방어기제란 프로이트가 처음 만든 개념으로 불안이나 수용할 수 없는 충동을 막기 위해 현실을 왜곡하거나 부정하는 무의식적 심리 전략이다. (내 생각: 자신의 정신상태를 지키기 위한 가면) 심리적으로 건강해 보이는 사람들도 여러 종류의 방어기제를 이용해 평정심을 유지하지만 방어기제가 강도가 세거나 지속적으로 체득되면 정신병리로 이어질 수 있다. 프로이트는 원초아와 초자아가 대립하 다가 원초아의 욕구가 강해지면 불안감이 생기는데 이때 작동하는 현상이 방어기제라고 설명했다. 방어기제 대한 연구는 프로이트의 딸 안나프로이트에의 해 더욱더 발전하여 1936년 자아와 방어기제라는 논문을 통하여 다양한 방어기제를 설명하였다. 1. 억압(repression) 수용할 수 없는 기억을 무의식 저편으로 보내버리는 방.. 2023. 9. 2.

프로이트 원초아는 진상! 초자아는 종교인! 원초아는 진상 인간은 본래 쾌락만을 추구하는 존재이지만 모든 인간이 쾌락만 추구하다간 소돔과 고모라의 멸망과 로마의 문란한 세상을 접할지도 모를 일이다. 아이들을 키우다 보면 스마트폰 사용과 관련하여 문제가 발생을 하는데 스마트폰의 쾌락에 빠져 무분별하게 사용하는 아이는 원초아에게 지배당하고 있는 것이다. 자아의 조정자 역할 이때 작동한는 것이 자아인데 자아는 원초아에게 말을 건다. "네 앞을 봐 엄마의 매서운 눈초리가 보이지 않니? 지금 무엇을 해야 할 시간인지 생각해 보자! 그렇지 않으면 스마트폰 압수당할지도 모르니 고민 좀 해봐야 하지 않겠니?" 이때 자아의 조정으로 원초아가 움직이면 세상과 상호작용이 되는 상태이므로 정신병리학적으로 문제가 없지만 원초아에게 지배를 당하여 스마트폰을 멈추지 못한다던.. 2023. 8. 26.

지그문트 프로이트(1856-1939) 정신분석학 1. 프로이트의 생애 1856년 5월 6일 장남에다 천재적인 두뇌를 가지고 태어난 유대인 프로이트 9살에 김나지움(독일의 중등교육기관)에 입학하여 8년의 재학기간 중 6년간을 수석을(와우~~) 이후 의대에 진학 후 비인기 과목인 신경증 전문의로 생활한다. 성공을 원했지만 생각보다 성공의 길은 멀었는데 어느날 스승 조셉브로이어의 최면치료 경험담을 듣고 무의식에 대한 개념을 생각하게 된다 조셉브로이어 환자였던 안나라는 여성이 최면 중에 분노의 대상이 되는 여성을 꺼집어 내는 과정을 듣고 생각해낸 것이 바로 어린 시절 성적 경험이었던 것이다.(어떻게 이런 생각을 가질 수 있는지) 과거의 성적 경험에서 더욱 발전 시킨 개념이 무의식이 된다. 왜냐면 성적경험의 충족 요건으로는 사람들의 정신적 문제를 모두 지적할 .. 2023. 8. 25.

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