아몬드의 효능: 건강한 아침을 위한 구운 아몬드, 우유, 블루베리 스무디
아몬드의 효능: 건강한 아침을 위한 구운 아몬드, 우유, 블루베리 스무디 건강을 위하여 아침을 잘 챙겨먹는 편입니다. 그리고 급할 때 먹는 아침으로 구운 아몬드, 우유, 블루베리를 믹서에 갈아서 먹는 것은 매우 건강한 선택입니다! 맛도 맛이지만 이 세 가지 식품이 함께 작용하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히 아몬드를 먹기를 불편해 하시는 분들은 우유와 냉동 블루베리를 함께 갈아서 드시는 것을 추천합니다. 구운 아몬드영양소: 아몬드는 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘, 칼슘 등이 풍부합니다.효능: 항산화 작용을 통해 노화를 예방하고, 혈당과 혈압을 조절하며, 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다 우유영양소: 우유는 단백질, 칼슘, 비타민 D, 비타민 B12 등이 풍부합니다.효능: ..
2024. 9. 26.
보리수 효능 항암, 항산화, 항균, 항염
보리수와 건강관계 보리수(Bodhi Tree)는 불교에서 깨달음의 상징으로 잘 알려져 있습니다. 학명은 Ficus religiosa이며, 흔히 피플 나무라고도 불립니다. 보리수는 힌두교, 불교, 자이나교 등 여러 종교에서 신성한 나무로 여겨집니다. 이 나무는 그늘을 제공하고 생태계에 긍정적인 영향을 미치는 것 외에도 건강에 여러 가지 유익한 성분과 효능을 가지고 있습니다.1. 보리수의 생물학적 특성1.1. 형태와 구조 • 잎: 하트 모양으로 끝이 뾰족한 잎은 넓고 매끈하며, 광택이 납니다. • 꽃: 작은 꽃이 모여서 피며, 눈에 잘 띄지 않습니다. • 열매: 작은 무화과 열매로, 익으면 붉은색을 띕니다. 1.2. 성장 환경 보리수는 열대 및 아열대 기후에서 잘 자라며, 햇빛을 많이 필요로 합니다. 배수가..
2024. 6. 7.
