스마트폰 사용과 전두엽과의 관계와 아이에게 미치는 영향

 

스마트폰 사용이 아이의 전두엽에 주는 영향

 

초등학생 스마트폰 사용이 전두엽에 주는 영향

 

스마트폰은 현대 생활의 필수품으로 자리 잡았습니다. 어른들뿐만 아니라 초등학생들도 스마트폰을 쉽게 접하게 되면서, 그 영향에 대한 우려와 관심이 높아지고 있습니다. 특히, 두뇌 발달에 중요한 시기에 있는 초등학생들에게 스마트폰 사용이 전두엽에 미치는 영향은 많은 연구자와 부모들이 주목하는 주제입니다. 이번 글에서는 스마트폰 사용이 초등학생의 전두엽 발달에 어떤 영향을 미치는지 알아보고, 이를 관리하는 방법에 대해 논의해 보겠습니다.

 

전두엽의 역할

 

전두엽은 뇌의 앞쪽에 위치하며, 인지 기능, 의사 결정, 감정 조절, 사회적 행동 등을 관장합니다. 초등학생 시기는 전두엽이 급격히 발달하는 시기로, 이 시기에 경험하는 활동과 자극은 전두엽의 구조적, 기능적 발달에 큰 영향을 미칩니다.

 

스마트폰 사용의 긍정적 영향

 

저는 스마트폰을 사용하면 안된다는 강경파는 아닙니다. 스마트폰은 다양한 교육용 애플리케이션과 정보를 제공하여 학습 도구로 유용하게 사용될 수 있습니다. 예를 들어, 인터랙티브 학습 앱은 학생들의 주의 집중력을 높이고, 문제 해결 능력을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 적절한 수준의 디지털 사용은 기술 습득과 정보 검색 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 그리고 2024년부터 도입되는 디지털교과서로 공부하는 초,중,고 학생에게 스마트 기기를 사용하지 않는 것은 솓가락 없이 맨손으로 밥을 먹으라는 의미입니다.

 

스마트폰 사용의 부정적 영향

 

그러나, 과도한 스마트폰 사용은 전두엽 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 그 주요한 부정적 영향들입니다:

 

1. 주의력 결핍 

스마트폰 사용 시간이 길어질수록 주의 집중 시간이 짧아질 수 있습니다. 이는 전두엽의 주의력 조절 기능에 부담을 주어, 학습 및 일상 생활에서의 주의 집중 능력을 저하시킬 수 있습니다.

 

2. 감정 조절 어려움

스마트폰 사용으로 인한 즉각적인 보상 체계(예: 게임, 소셜 미디어의 좋아요 등)는 전두엽의 감정 조절 능력을 저하시킬 수 있습니다. 이는 충동적 행동을 증가시키고, 장기적인 목표 설정 및 달성을 어렵게 만듭니다.

 

3. 사회적 기술 부족

스마트폰에 의존한 소통은 대면 상호작용을 줄어들게 하고, 이는 사회적 기술 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 전두엽은 사회적 행동을 조절하는 역할을 하기 때문에, 이러한 변화는 사회성 발달에 지장을 초래할 수 있습니다.

 

4. 수면 장애

스마트폰 화면에서 나오는 블루 라이트는 멜라토닌 분비를 억제하여 수면 패턴을 방해합니다. 충분한 수면은 전두엽 발달에 필수적이므로, 수면 장애는 전두엽 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 개인적으로 학습능력에 강력한 영향을 미치는 요인 중 하나로 저는 수면 장애를 뽑습니다. 요즘  수 많은 사람들이 스마트기기와 함께 하루를 마무리하며 알게 모르게 수면 장애를 가지고 있음을 느끼지 못하는 실정이 걱정입니다.

 

스마트폰 사용의 부정적 영향 과학적 근거와 연구

 

스마트폰이 전두엽에 미치는 영향에 대하여 알아보기 시작한 것은 최근 초,중,고 학생들의 어휘력과 문해력이 낮아지고 자기조절력과 회복탄력성이 낮아지는 현상을 경험하였고 이러한 변화의 시작을 스마트폰 기기 사용이란 가정하에 알아보게 되었습니다. 그리고 해외에도 국내에서도 조사한 실제 연구 결과들을 모아보았습니다.

 

1. 주의력 결핍과 전두엽 활성화 감소

 

연구 제목 : "Impact of Digital Media on Adolescent Brain Development"

출처 : Nature Communications, 2018

 

이 연구는 청소년들의 디지털 미디어 사용이 전두엽 활성화에 미치는 영향을 분석했습니다. 연구 결과, 과도한 스마트폰 사용은 주의력 결핍 및 과잉행동 장애(ADHD)와 관련된 전두엽 활성화 감소를 보여주었습니다. 이는 스마트폰 사용이 전두엽의 주의력 조절 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다 .

 

2. 감정 조절과 전두엽 발달

 

연구 제목 : "The Association Between Screen Time and Emotional Regulation in Children"

출처 : JAMA Pediatrics, 2019

 

이 연구는 스마트폰을 포함한 화면 시간과 어린이의 감정 조절 능력 사이의 관계를 조사했습니다. 연구 결과, 하루에 2시간 이상의 화면 시간을 가진 어린이들은 감정 조절 능력이 저하되었으며, 이는 전두엽의 발달과 밀접한 관련이 있음을 발견했습니다. 전두엽은 감정 조절과 충동 조절을 담당하기 때문에, 과도한 스마트폰 사용은 이 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다 .

 

3. 수면과 전두엽 기능 저하

 

연구 제목 : "Blue Light Exposure from Smartphones and Its Effect on Sleep Patterns and Prefrontal Cortex Activity"

출처 : Sleep Medicine, 2020

 

이 연구는 스마트폰에서 나오는 블루 라이트가 수면 패턴과 전두엽 기능에 미치는 영향을 분석했습니다. 연구 결과, 스마트폰 사용으로 인한 블루 라이트 노출이 수면의 질을 저하시켜 전두엽의 인지 기능과 주의력에 부정적인 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 특히, 수면 부족은 전두엽의 신경 활성화 감소와 관련이 있었습니다 .

 

4. 사회적 상호작용 감소와 전두엽 발달

 

연구 제목 : "The Impact of Digital Interaction on Social Brain Development in Adolescents"

출처 : Social Cognitive and Affective Neuroscience, 2017

 

이 연구는 디지털 상호작용(스마트폰 사용)이 청소년의 사회적 두뇌 발달에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구 결과, 대면 상호작용이 줄어들고 스마트폰을 통한 디지털 상호작용이 늘어날수록, 전두엽의 사회적 행동 조절 능력이 저하되는 것으로 나타났습니다. 이는 전두엽의 발달이 충분히 이루어지지 않는 경우, 사회적 기술이 부족해질 수 있음을 시사합니다.

 

5. 스마트 폰이 아이들 뇌 발달에 장애 KBS 뉴스

가톨릭대 정윤경 교수는 스마트폰에 지나치게 노출된 영유아들이 감정을 조절하는 능력이 현저히 떨어지며, 분노와 흥분을 쉽게 느낀다는 연구 결과를 발표했습니다. 이 연구는 스마트폰의 강한 자극이 아이들의 뇌 발달에 부정적인 영향을 미친다는 사실을 강조했습니다. 기사보기

[취재후] “스마트폰이 아이들 뇌 발달에 장애”

6. 수인재두뇌과학 이슬기 소장(서울대 인지과학 박사)

또한, 한국경제에 따르면, 스마트폰 중독은 전두엽 기능 저하와 밀접한 관련이 있습니다. 중독된 아이들은 주의력 결핍

과 충동 조절의 어려움을 겪게 되며, 이는 종합주의력 검사 및 뇌기능 검사를 통해 확인할 수 있습니다.기사보기

스마트폰 중독과 전두엽기능 저하… 그리고 ‘ADHD’

7. 김인수 정신건강의학과 전문의 (스마트폰은 우리 뇌를 어떻게 변화시킬까?)

마지막으로, 중독된 뇌는 도파민 분비와 관련된 뇌 기전을 변화시킵니다. 이는 보상체계와 쾌락중추를 자극하며, 스마트폰 사용이 지속되면 이러한 변화는 더 강화되어 중독의 악순환에 빠지게 됩니다. 칼럼보기

위의 연구들은 스마트폰 사용이 전두엽에 미치는 여러 가지 부정적인 영향을 보여줍니다. 주의력 결핍, 감정 조절 어려움, 수면 장애, 사회적 상호작용 감소 등은 모두 전두엽 기능과 밀접하게 관련되어 있으며, 과도한 스마트폰 사용은 이러한 부정적 영향을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 초등학생들의 스마트폰 사용을 적절히 관리하고 균형 잡힌 생활을 유지하는 것이 중요합니다.

 

스마트폰 사용 관리 방법

 

초등학생의 스마트폰 사용이 전두엽 발달에 미치는 부정적 영향을 최소화하기 위해, 다음과 같은 관리 방법을 고려해 볼 수 있습니다:

 

1. 사용 시간 제한 : 하루 스마트폰 사용 시간을 제한하고, 특히 취침 전 1-2시간 동안은 사용을 자제하게 합니다.

2. 콘텐츠 관리 : 교육적이고 유익한 콘텐츠를 중심으로 스마트폰을 사용하도록 유도합니다.

3. 대면 상호작용 강화 : 가족 간 대화 시간을 늘리고, 친구들과의 대면 활동을 장려하여 사회적 기술을 발달시킵니다.

4. 운동과 야외 활동 : 규칙적인 신체 활동과 야외 놀이를 통해 전두엽을 포함한 두뇌 전체의 건강한 발달을 촉진합니다.

5. 모델링 : 부모와 교사들이 스마트폰 사용에 있어 좋은 모델이 되어, 건강한 디지털 사용 습관을 보여줍니다.

 

글을 마치며

스마트폰은 초등학생들에게 유용한 도구가 될 수 있지만, 그 사용이 전두엽 발달에 미치는 영향을 고려하여 신중하게 관리할 필요가 있습니다. 적절한 사용 시간과 콘텐츠 선택, 대면 상호작용과 신체 활동을 통한 균형 잡힌 생활을 통해, 아이들이 건강하게 성장할 수 있도록 도와줍시다. 스마트폰이 아이들에게 미치는 영향에 대해 지속적으로 관심을 갖고, 긍정적인 사용 습관을 형성해 나가는 것이 중요합니다. 

 

참고문헌

1. Nature Communications, "Impact of Digital Media on Adolescent Brain Development", 2018.

2. JAMA Pediatrics, "The Association Between Screen Time and Emotional Regulation in Children", 2019.

3. Sleep Medicine, "Blue Light Exposure from Smartphones and Its Effect on Sleep Patterns and Prefrontal Cortex Activity", 2020.

4. Social Cognitive and Affective Neuroscience, "The Impact of Digital Interaction on Social Brain Development in Adolescents", 2017.