편두통: 응급처치, 원인, 증상, 치료 및 예방 가이드

편두통: 원인, 증상, 치료 및 예방 가이드

손흥미편두통: 원인, 증상, 치료 및 예방 가이드

1. 편두통은?

편두통은 여성의 15~20%, 남성의 4~7%에서 발생하는 만성 두통 질환입니다. 많은 환자들이 편두통에 대한 인식 부족으로 인해 정확한 진단과 치료를 받지 못하고, 약국에서 진통제를 자가 복용하는 경우가 많습니다. 이는 약물과용두통으로 이어질 수 있습니다. 편두통은 일반 두통과는 다른 특징적인 증상을 가지고 있습니다.

두통과 편두통은 통증의 성격과 동반 증상에서 차이가 있습니다.

두통 (Headache) 통증의 형태: 두통은 머리, 목, 또는 얼굴 부위의 통증을 통칭하는 용어로, 통증의 강도와 빈도가 다양합니다.

1. 긴장성 두통: 머리 전체나 이마, 머리 뒤쪽에 둔하고 압박감 있는 통증이 느껴집니다. 스트레스, 피로, 목이나 어깨 근육의 긴장 등이 원인입니다.
2. 군발 두통: 한쪽 눈 주위에 극심한 통증이 주기적으로 반복됩니다.
3. 부비동 두통: 부비동염으로 인해 코 주변이나 이마, 광대뼈 부위에 통증이 나타납니다.

편두통 (Migraine) 통증의 형태: 편두통은 보통 한쪽 머리에 맥박성 통증이 나타나며, 통증이 머리 양쪽으로 번질 수 있습니다. 통증이 매우 심하여 일상 활동이 거의 불가능해질 수 있습니다.

1. 오심과 구토: 편두통 발작 중에 메스꺼움과 구토가 동반될 수 있습니다.
2. 광선 공포와 소리 공포: 빛이나 소리에 매우 민감해지며, 어두운 방에서 쉬어야 하는 경우가 많습니다.
3. 시각적 이상 증상 (오라, Aura): 약 20-30%의 편두통 환자에게 나타나며, 발작 전에 시야에 번쩍이는 빛, 지그재그 선, 시야가 흐려지는 등의 증상이 나타납니다.

두통과 편두통의 차이를 이해하면 적절한 치료와 예방에 도움이 될 수 있습니다. 

2. 편두통 발생 시 즉시 취할 수 있는 행동(응급처치)

- 조용하고 어두운 곳에서 휴식: 편두통이 시작되면 조용하고 어두운 방에서 휴식을 취하세요.
- 차가운 압박: 차가운 압박을 머리나 목 뒤쪽에 대면 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 수분 섭취: 충분한 물을 마셔서 탈수를 방지하세요.
- 약물 복용: 처방받은 약물을 즉시 복용하세요.
- 이완 기술 사용: 심호흡, 명상, 요가 등의 이완 기술을 사용해보세요.
- 카페인 섭취: 소량의 카페인은 편두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 방법들을 통해 편두통을 예방하고, 증상을 완화할 수 있습니다.

 

3. 편두통이 의심되는 증상들

- 강도가 심한 두통이 반복됩니다.
- 두통이 욱씬욱씬 하거나 심장이 뛰듯이 쿡쿡 쑤십니다.
- 시끄러운 곳에 있으면 두통이 더 고통스럽습니다.
- 밝은 곳에 있으면 두통이 더 심해집니다.
- 두통이 있을 때 구역질이 나거나 토를 합니다.
- 주로 한쪽 머리가 아픕니다.
- 걷거나 계단을 오르면 두통이 더 심해집니다.
- 두통 때문에 일상생활에 지장이 있습니다.
- 두통 전에 눈앞에 선형의 번쩍임이 반짝 그립니다.
- 두통이 있을 때 눈 또는 눈 주위가 아픕니다.

 

4. 편두통의 치료 방법

4-1. 약물치료

편두통 치료에는 적절한 약물치료가 중요합니다. 두통 발작이 시작되자마자 약물을 복용하는 것이 효과적입니다. 약국에서 흔히 구할 수 있는 진통제는 경증의 편두통에 효과적일 수 있으나, 자가 복용 시 과용이나 남용의 우려가 있으므로 전문의의 지도를 받아야 합니다. 중등도 이상의 통증에는 편두통에 특이적으로 효능을 보이는 약물을 사용하며, 이는 의사의 처방이 필요합니다. 두통 빈도가 잦거나 강도가 심한 경우 예방 약물치료를 고려해야 합니다.

 

4-2. 비약물요법

매일 30분 이상 긴장을 완화시키는 활동(음악 듣기, 정원 가꾸기, 목욕, 독서, 근육 이완 운동, 명상, 요가 등)이 도움이 될 수 있습니다. 편두통이 시작되면 조용하고 어두운 방에서 휴식을 취하고, 목 뒤쪽에 얼음 주머니를 올리거나 통증 부위를 부드럽게 마사지하는 것도 효과적입니다.

 

5. 편두통 예방하기

5-1. 편두통 유발 요인 피하기

편두통을 예방하기 위해 생활 속 유발 요인을 피하는 것이 중요합니다. 흔한 유발 요인으로는 월경, 음주, 스트레스, 치즈, 수면 부족, 소음, 날씨 변화, 햄, 초콜릿, 카페인 함유 음식, 피로, 등이 있습니다.

 

5-2. 규칙적인 생활 유지

규칙적인 운동, 식사 시간과 식사량, 수면, 일상 활동을 유지하는 것이 편두통 예방에 도움이 됩니다.

 

6. 편두통 자가진단

다음 세 가지 질문을 통해 편두통을 간단히 선별할 수 있습니다:
1. 두통이 있을 때 구역질이 나거나 구토가 동반된다.
2. 두통이 있을 때 밝은 곳에 있으면 더 고통스럽다.
3. 두통은 욱씬욱씬 하거나 심장 뛰듯이 쿡쿡 쑤신다.

세 가지 항목 중 두 가지 이상에 "예"라고 대답하면 편두통이 의심될 수 있습니다. 이 경우 전문가에게 진찰을 받아 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.