경도인지장애 자가검진과 앱을 통한 치매검사로 스마트하게 치매예방하기

<한국 치매환자 현황>

한국은 고령화 사회로 진입하면서 치매 환자 수가 점차 증가하고 있습니다. 국립치매센터에 따르면 2020년 기준으로 한국 내 약 71만 명의 치매 환자가 있습니다. 그리고 2030년까지 치매환자는 약 130만 명으로 두 배 가까이 증가할 것으로 예상되고 있습니다. 또한 최근에는 젊은 치매, 초로기 치매라 하여 젊은 연령층에서도 조기 발병하는 사례가 발생되고 있어 치매 예방과 및 관리에 대한 중요성이 점점 강조되고 있습니다.

치매는 갑자기 찾아오는 것이 아니라 경도인지장애 증상을 거쳐서 발병하기 때문에 경도인지장애에 대하여 알아둘 필요성이 있습니다.

1. 일상생활에서의 기억력 저하: 이름, 약속, 사건 등 일상적인 사항을 기억하기 어려워집니다.

2. 주의력 및 집중력 감소: 글을 읽거나 대화를 듣는 동안 집중하기 어려울 수 있습니다.

3. 단어 찾기 어려움: 말하거나 글을 쓸 때 적절한 단어를 찾기 어려울 수 있습니다.

4. 지도 읽기 문제: 길을 찾거나 시골이나 도시에서 길을 알아내는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

5. 일상적인 작업의 어려움: 가계부 작성, 계산, 일정 관리 등 일상적인 작업에 어려움을 겪을 수 있습니다.

6. 사물의 배치 인지: 일상적인 물건의 잘못된 위치나 사물의 분실에 대한 인지 상실이 발생할 수 있습니다.

데카르트앱을 활용한 치매 검사방법과 예방법

미국 하버드 메디컬 스쿨에서 제안한 치매예방 콘텐츠를 재미있는 게임으로 담은 앱 "데카르트"입니다.

앱으로 뇌건강에 도움을 줄 수 있는 다양한 안내와 활동을 제시하는 유용한 앱입니다.

그럼 데카르트앱을 통하여 3가지 자가진단을 실시해 봅시다.

인지장애 MMSE-K는 한국판 간이정신상태 검사로 자가진단을 해보시면 됩니다. 제 경우 뇌 나이가 1세 많게 나옵니다. 계산에서 실수가 있었는데 그대로 반영이 됩니다. 27문항에 10분 정도 검사시간이 소요됩니다.

PHQ-9는 지각된 우울증 척도를 한국실정에 맞게 번안하여 한국인을 대상으로 타당화한 자가진단용 검사입니다. 9문항에 2분 정도 걸립니다.

PSS 스트레스 자각척도 검사 또한 번안한 자가진단 검사용입니다. 9문항에 2분정도 걸립니다.

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Google 선정 올해를 빛낸 앱, 데카르트

뇌 건강의 모든 것

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치매검사 결과

자가진단 결과를 보니 좀 충격입니다. 검사내용은 직접 경험해 보시기를 바라며 단순하지 않고 뇌의 다양한 기능을 측정할 수 있는 시험 문항이었습니다. 하지만 시험처럼 딱딱하지 않고 접근성이 좋고 간편하게 답변할 수 있어서 좋았습니다.

인지장애 선별검사에서는 확정적 정상을 받았지만 떨어진 계산력 뇌기능을 회복하기 위하여 뇌운동을 이동하겠습니다. 데카르트앱에서 저를 위한 오늘의 목표가 10가지가 제시되었습니다.

모든 활동은 동영상으로 설명이 이루어져 문제에 대한 접근이 쉽습니다.

초성게임은 단어의 초성을 보고 추측하여 어울리는 글자를 찾는 것입니다.

누가큰가요는 숫자의 상대적으로 숫자가 큰 것 또는 같은 것을 터치합니다.

데카르트에서 제공하는 목표활동을 끝내고 나면 뇌운동 결과를 영역별로, 비슷한 연령대 분들의 결과와 비교해서 보여줍니다. 왼손오른손 그림을 보고 판단하는 것이 어려웠습니다. 좀 부끄럽지만 포스팅을 위하여 제 결과를 남깁니다. 상위 퍼센티지가 낮을수록 뇌기능이 원활한 것입니다.

앱을 이용하다가 마음먹은 대로 결과가 나오지 않으면 화가 나지 않겠습니까. 데카르트에서는 마음건강을 관리해 주는 콘텐츠도 제공이 됩니다. 명상영상을 통하여 마음을 가라앉히기도 하고 다양한 운동을 추천받아 동영상을 보고 따라 할 수 있는 콘텐츠도 제공되고 있습니다.

앱화면에서 가볍게 구동되는 바디스튜디오 영상장면입니다.

제가 데카르트앱을 전체적으로 살펴보니 두뇌계발 영역은 사고력, 기억력, 계산력, 집중력 등을 영역별로 나누어 있으며 앱을 활용하여 현재상태를 점검해 보고 기능이 떨어진 영역을 회복할 수 있는 두뇌트레이닝 활동을 반복적으로 학습하는 형태였습니다.

이러한 두뇌계발영역뿐만 아니라 바디스튜디오, 학습, 마인드 케어를 통하여 건강한 노년을 만들기 위한 준비도 되어 있었습니다. 유튜브에서 이 영상 저 영상 찾아볼 필요 없이 앱 안에서 제공되는 영상으로도 활용이 충분해 보였습니다.

그리고 제가 데카르트앱이 제작자들의 깊은 고민이 담긴 앱이란 걸 알 수 있었는데 바로" 쉽게 배우는 키오스크"였습니다. 도심지에서 어르신들이 마주칠법한 상점들 중심으로 키오스크 사용법을 동영상으로 학습할 수 있도록 준비되어 있었습니다.

뇌건강에 도움을 주는 데카르트

데카르트 앱은 사고력, 기억력, 계산력, 언어력, 집중력, 영역에 특화된 치매예방 게임들과 그 외 학습을 통한 지적 자극, 운동, 명상 등 뇌 건강에 필요한 300여 개의 콘텐츠들이 담겨있습니다. AI가 본인에게 맞는 필수 뇌 운동 10가지를 매일 다르게 추천해 하루의 목표를 설정해 줍니다. 치매예방을 위하여 고스톱 친다는 말이 있듯이 데카르트앱을 이용하여 치매예방 게임을 하고 게임 결과를 기능별로 분석해서 매일 본인의 떨어진 뇌기능을 활성화할 수 있는 게임을 제공해 줍니다.

데카르트는 앱 출시 1년이 채 되기 전에 Google에서 올해를 빛낸 앱으로 선정되어 최우수상을 수상하였습니다. 제가 앱을 활용해 보아도 콘텐츠가 아주 알찹니다. 특히 앱에서 모든 활동은 동영상 설명을 제공받을 수 있으며 최적화가 잘되어 동영상 재생이 가벼웠습니다.

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Google 선정 올해를 빛낸 앱, 데카르트

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이건 제 개인적인 생각이지만 데카르트앱이 생각보다 재미있습니다. 특히 초등학교에 다니는 자녀가 너무 재미있게 활동하는 것을 보고 1시간 정도 하도록 두었습니다. 왜냐면 당연히 두뇌계발에 도움이 될 거란 판단을 했기 때문입니다. 데카르트앱으로 자신의 건강도 지키고 가족과 함께 즐길 수도 있을 거란 생각이 듭니다.